KI-Laufcoach fürs iPhone

Lauf, wie du dich fühlst.

Der Coach, der sich dir anpasst – nicht umgekehrt.

Mila geht ganz von deinen eigenen Daten, deiner Form heute und deinem Ziel aus – und macht daraus jeden Tag die richtige Einheit: Training, das zu deinem Leben passt, dich stärker auf dein Ziel hin macht und dir kein einziges Diagramm zum Entschlüsseln hinlegt.

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Was du gewinnst

Mehr vom Training, weniger zum Grübeln

Jeden Tag die richtige Einheit – danach, wie es dir geht und wie dein Alltag aussieht.

Im AlltagDein Training folgt deinem Leben. Krank, auf Reisen, wenig Zeit oder platt? Sag es dem Coach und die Woche wird neu geplant.

In der LeistungJede Einheit hat einen Zweck, und die harten Einheiten kommen, wenn dein Körper bereit dafür ist – so wirst du stärker auf dem Weg zu deinem Ziel.

In der EffizienzKeine Diagramme zum Entschlüsseln, kein Plan zum Zusammenbasteln. Jeden Morgen weißt du, worum es heute geht und warum.

Der Unterschied

Warum Mila anders ist

Deine Uhr misst. Mila macht daraus die richtige Einheit für dich.

Startet bei dirNicht bei einer Vorlage: deine eigenen Daten, deine Form heute und das Ziel, das du gewählt hast. Keine Uhr? Dann startet der Coach mit dem, was du ihm erzählst.

Passt sich jeden Tag anAn deine Belastung, an Schlaf und HRV, wenn deine Uhr oder dein Ring sie misst, an das, was du dem Coach sagst – krank, auf Reisen oder wenig Zeit (bis zu zweimal pro Woche) – und daran, wie sich deine Läufe angefühlt haben.

Für dich beurteilt, nicht nur berechnetDer Coach beurteilt deine Daten für dich und erklärt in Worten, was sie bedeuten. Kein starres Punktesystem.

Coach in der Nähe

Ein Coach, nur einen Tipp entfernt

Jeden Morgen schreibt der Coach, wofür der heutige Tag da ist und warum, mit den Zahlen, die zählen. Zum Wochenende – Sonntagabend oder spätestens Montagmorgen – kommen der Wochenrückblick und der Plan für die nächste Woche. Und wenn du etwas wissen willst, fragst du den Coach direkt – die Antworten kennen deine Daten.

Alles, was Läuferinnen und Läufer brauchen

Vom ersten lockeren Lauf bis zum Wettkampftag.

Wochenplan und Tagesnotiz

Ein Plan für dein Ziel, jeden Morgen eine Notiz, die den Schlaf der letzten Nacht berücksichtigt, wenn du eine Uhr oder einen Ring trägst, und zum Wochenende – Sonntagabend oder spätestens Montagmorgen – ein Wochenrückblick.

Auf dem Weg zum Wettkampf

Lade die Strecke hoch und erhalte Karte, Höhenprofil, Zeitprognose und Pacing-Plan, mit der Saison geplant bis zum Wettkampftag.

Auf der Apple Watch und im Kalender

Auf der Apple Watch erscheinen die Läufe des Coachs mit Aufwärmen, Intervallen und Auslaufen, und in deinem Kalender zur besten Zeit fürs Wetter.

Laufstilanalyse

Filme dich und der Coach beurteilt deinen Laufschritt und schlägt Übungen vor. Nur Standbilder gehen an den Coach; das Video verlässt nie dein iPhone.

Erholung und Bereitschaft

Jeden Tag die Trainingsbelastung, dazu HRV, Ruhepuls und Schlaf, wenn du eine Uhr oder einen Ring trägst – gelesen und für dich beurteilt.

Funktioniert mit dem, was du hast

Apple Watch oder jede Uhr, die mit Apple Health synchronisiert – dazu Polar direkt. Dazu persönliche Bestzeiten, Serien, Schuhverschleiß und Mahlzeitenfotos.

Deine Uhr

Funktioniert mit deiner Uhr

Mila liest deine Läufe aus Apple Health, du brauchst also keine bestimmte Uhr.

Apple WatchFunktioniert direkt. Die Einheiten des Coachs lassen sich auch auf die Uhr legen, mit Aufwärmen, Intervallen und Auslaufen.

Andere UhrenGarmin, COROS, Suunto, Polar, Amazfit, WHOOP, Oura und alle anderen Uhren und Ringe funktionieren, wenn die App der Uhr mit Apple Health synchronisiert. Mila liest deine Läufe und, je nach Uhr, Puls, Schlaf und Ruhepuls. Die Einheiten des Coachs erscheinen auf diesen Uhren nicht – du folgst dem Plan in der App. Polar lässt sich auch direkt verbinden. Strava-Läufe kommen über Apple Health.

Keine UhrZeichne deine Läufe mit dem iPhone auf, zum Beispiel in der Trainings-App, damit sie in Apple Health landen.

Deine Daten bleiben deine

Daten aus Apple Health werden auf deinem iPhone gelesen; eine Zusammenfassung geht an den Coach, dazu das, was du verbindest oder sendest (Polar, Mahlzeitenfotos, Standbilder aus Laufstilvideos). Mila verkauft deine Daten nie und nutzt sie nie für Werbung, und du kannst dein Konto mit allem darin jederzeit löschen. Dein Konto wird in der EU gespeichert; die Texte des Coachs schreibt ein externer KI-Dienst in den USA, erst nach deiner Einwilligung. Mila gibt Trainingsempfehlungen, keine medizinische Beratung.