AI-löpcoach för iPhone

Kroppen styr planen, inte en mall.

Varje morgon läser Milas coach din träningsbelastning och, med klocka eller ring, nattens sömn, din HRV och vilopuls, och säger om dagens pass håller, ska lättas eller hållas tillbaka. Veckan anpassas efter hur du svarar – och när livet händer säger du till coachen (upp till två gånger i veckan) så lägger den om veckan. Ingen klocka? Coachen börjar från det du berättar.

Frågor? Kontakta oss

Kommer snart till App Store.

Skillnaden

Kroppen styr planen

En plan är en utgångspunkt, inget löfte. Milas coach stämmer av den mot hur du faktiskt mår, varje dag.

Varje morgonCoachen läser din senaste belastning och, med klocka eller ring, nattens sömn, din HRV och vilopuls, och säger om dagens pass håller eller ska lättas.

När du säger tillSjuk, öm, på resa eller ont om tid? Tryck på Meddela coachen (upp till två gånger i veckan) så läggs resten av veckan om.

Varje veckaNästa veckas plan bygger på hur du svarade på den förra, inte på en fast tabell.

Träning med återhämtningen i åtanke: när signalerna säger att kroppen inte har tagit upp belastningen gör coachen dagen lättare i stället för att köra på, så att de tunga passen kommer när du är redo för dem.

Varje dag

En coach som skriver till dig, varje dag

Inget poäng, inget trafikljus. Varje morgon läser coachen dina senaste pass, din plan och – med klocka eller ring – din natt, och berättar vad dagen är till för och varför – med vanliga ord och de siffror som spelar roll. Den märker när kroppen har tagit upp belastningen, när du ska hålla igen och vad du ska jobba med härnäst.

Så görs varje bedömning i Mila: dina pulszoner, din dagsform, veckokollen och planen bedöms för dig, inte hämtade ur en formel.

Byggd på ett nytt sätt

De flesta träningsappar börjar i en mall och justerar lite. Mila börjar i dig.

Bedömt, inte uträknatDina zoner, din belastning och ditt nästa pass bedöms av coachen för dig, inte hämtade ur en formel.

Följer ditt livSjuk, skadad, på resa eller ont om tid? Säg till med Meddela coachen (upp till två gånger i veckan) så läggs veckan om.

Börja med dina egna ordBeskriv dig och ditt mål. Med eller utan klocka lägger coachen din plan – och blir mer personlig för varje pass.

Allt en löpare behöver

Från första lugna passet till loppdagen.

Veckoplan och dagens kommentar

En plan mot ditt mål, en kommentar varje morgon som väger in nattens sömn med klocka eller ring, och en veckokoll varje måndag.

Mot loppet

Ladda upp banan och få karta, höjdprofil, prognos och tempoplan, med säsongen planerad fram till loppdagen.

På klockan och i kalendern

Coachens pass hamnar på Apple Watch med uppvärmning, intervaller och nedvarvning, och i kalendern vid den tid vädret passar bäst.

Analys av löpsteget

Filma dig så bedömer coachen ditt steg och ger övningar. Filmen lämnar aldrig telefonen.

Återhämtning och dagsform

Belastningen varje dag, och HRV, vilopuls och sömn med klocka eller ring – lästa och bedömda för dig.

Fungerar med det du har

Apple Hälsa, Strava och Polar. Rekord, sviter, skoslitage och måltidsfoton också.

Din data är din

Hälsodata läses på telefonen och bara en sammanfattning går till coachen. Mila säljer aldrig din data och använder den aldrig för reklam, och du kan radera kontot och allt i det när som helst. Mila ger träningsråd, inte medicinsk rådgivning.